Meraki.eus | Amaia Ocerin

Maitasun, pasioz eta sutsu egiten dena

Besa mucho, que es muy sano

Hoy es el Día Internacional del Beso.

¿Tiene que haber un día para esto para que la gente se anime a dar y recibir un poco de cariño? Besos de amigos, de hermanos, de familia, de amor y de pasión. Cualquiera vale. La cosa es darlos y tomarlos.

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El beso es el único acto en el que se utilizan los cinco sentidos a la vez. Y sólo un beso puede significar tanto…

Pero es que además, besar es muy, pero que muy sano. Tiene beneficios de todo tipo:

  • Se liberan endorfinas al besar, por lo que ayuda a combatir el dolor. Es como un chute de morfina.
  • Cuando damos un beso con pasión, ejercitamos a la vez más de 30 músculos de la cara. Tonificación a tope.
  • La saliva que generamos cuando besamos es un potente limpiador para los dientes y disminuye la placa bacteriana. Ayuda, por tanto, a prevenir la caries. No sustituye al cepillo de dientes, pero da más gusto.
  • Besar bien disminuye la ansiedad y relaja la tensión, ayuda a eliminar el estrés. Te sentirás mejor y elevarás la autoestima. Seguro.
  • Y encima adelgaza. Sí, adelgaza. Dicen los especialistas que un beso bien dado puede quemar hasta 12 calorías por minuto. Dando y recibiendo. Bájate de la bici y besa.

 

Si necesitas inspiración, aquí van algunos de cine que seguro que te gustan:
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=3vNtUO08Dzs]

¡Ahora te toca a ti!

¿Sabías que según el Kamasutra hay 22 tipos de besos? Ya puedes empezar a practicar…

Maite duzunarekin gozatu!

Gaur beste zer esanik ez dago: Gora sexu aukera guztiak eta bakoitzak maite duenarekin gozatu dezala!

Hoy no hay más que decir: por todas las opciones sexuales libres y que cada un@ goce y disfrute con lo/quien ame.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Wq2a6AyTSbk]

MAITE DUZUNAREKIN GOZATU
Besteen iritzien
Gatibu zinen
Zure bidea azkenik
Hartu zenuen Ateak zabaldu
Egin zenituen
Ortzadarrarekin
Amets eginen
Maite duzunarekin gozatu
Askatasun hegalak zabalduz
Zure nortasuna ez ezkutatu
Barruko gogoa aldarrikatu
Gaua iritsi da
Pozak zoratzen
Zaude zu nirekin
Maita gaitezen
Gorputzak askatuz
Elkar gozatzen
Sentsazio berriak
Biok sentitzen

TRADUCCIÓN:
Estabas pres@ del qué dirán
Pero tomaste tu camino
Abriste las puertas
A un sueño de arcoiris
DISFRUTA CON QUIEN AMAS
VUELA EN LIBERTAD
NO OCULTES TU IDENTIDAD
REIVINDICA TU DESEO
DISFRUTA CON QUIEN AMAS
VUELA EN LIBERTAD
NO OCULTES TU IDENTIDAD
REIVINDICA TU DESEO
Llega la noche
te invade la alegría
Quédate conmigo
Amémonos
Cuerpos libres
Disfrutando junt@s
Nuevas sensaciones
nos embargan
DISFRUTA CON QUIEN AMAS
VUELA EN LIBERTAD
NO OCULTES TU IDENTIDAD
REIVINDICA TU DESEO
DISFRUTA CON QUIEN AMAS
VUELA EN LIBERTAD
NO OCULTES TU IDENTIDAD
REIVINDICA TU DESEO
Disfruta…
Vuela…
Ama…
¡¡¡REIVINDICA!!!
DISFRUTA CON QUIEN AMAS
VUELA EN LIBERTAD
NO OCULTES TU IDENTIDAD
REIVINDICA TU DESEO
DISFRUTA CON QUIEN AMAS
VUELA EN LIBERTAD
NO OCULTES TU IDENTIDAD
REIVINDICA TU DESEO

Londres, Sudafrica, Japón, Mexico, Lanzarote, Toledo, Iruña, eta Bilbon grabatutako bideoa
Grabado en Londres, Sudafrica, Japón, Mexico, Lanzarote, Toledo, Iruña, Bilbao

Bideoegileak/Realizador: Alejandro Negueruela
Abestia/Canción: Iker Sadaba y Alberto Domingo

Laguntzaileak/Ayudantes: Alejandro Negueruela, Iñaki Queralt , Belen Toledo, Eduardo Gaviña , Lucia Martinez , Eduardo Alonso, Warren Byars , Cess † Emm, Charada.

Protagonistak/Ayudantes: Amaia Arkotxa, Karmele Larrinaga, Iñaki Maruri, Angelita la Perversa , Tomás Gallego-La Centollo Olé, Gerry Regitschnig , Ylenia Baglietto, Diego Pérez, Lander Otaola, Caprichossi Seoane Alba, Nagore Gore, Jeyxi Spaguetti , Oihana Gil Sanchez, Ainhize Gil Sanchez, Amaia Diaz de Durana, Raul hernandez Bou, Frangorka, Manapan, Pili Cepeda , Dj 2ttor, Tigrida Revuelta, Anakoz Merikaetxebarria Magallon, Aritz García López , Ana Baranda, Santiago Garcia, Oscar Beato, Ionkar Angulo, Julián Fernández, Munduko Emakumeak / Babel, Ana Morales, Alvaro Përez, Luis Quintero, Julio Carrasco, Chichi L´Amoroso, Iker Sadaba, Elisa García eta Naiara Urrutia , Manel Dalgo, Lady gessmar,Alejandro Q. Asencio, Elsa Carazo, Patricia Rodriguez, Victor Santamaría, Masai, Nee y Toñi la Canaria, Alvaro Përez, Luis Quintero, Julio Carrasco, Chichi L´Amoroso, Alberto Perez, Daniel Gonzalez, Pilar Jiménez, Manuela Grasa, Asier A. Bilbao, Perdido Roy, Eduardo Alonso, Warren Byars , Ismael González, Javier Ferreiro, Juan Carlos ( Patricia Mattel ), Peregrin, Ricardo Vicente ” Piruli “, eduardo gaviña eta yogurinha borova.

Diez años del Diario de Noa

Les costaba ponerse de acuerdo. De hecho, rara vez estaban de acuerdo. Discutían todo el tiempo y se desafiaban todos los días. Pero a pesar de sus diferencias tenían algo importante en común: estaban locos el uno por el otro.” JAMES GARNER – Duke

 

Estos días se cumplen 10 años del estreno en USA del film El Diario de Noa (The Notebook), basada en la novela de Nicholas Sparks. Esa frase resume bien de qué va la historia.

¿Quién no conoce a estas alturas el libro, la película o los dos? A mi me gustaron ambos. Porque me gusta también como cuenta el amor Nicholas Sparks. La verdad es que sus historias hacen que imagines los personajes que las viven.

En este caso, Ryan Gosling y Rachel McAdams me encajaban también como protagonistas de la historia que yo había leído.

Historia de amor en mayúsculas. De esas que al final no sabes si pesa más lo romántico o el drama; porque tiene de los dos. Como película y a nivel técnico no será un peliculón. Eso es cierto. La fotografía está lograda y el ritmo y el tempo muy bien marcados.

Una historia de amor vivida al mismo tiempo en dos generaciones y que los cuatro artistas bordan: los mayores, James Garner y Gena Rowlands lo bordan, como siempre; y Ryan Gosling y Rachel McAdams están muy bien y hacen que la historia funcione y que te la creas.

Una historia que se va desgranando poco a poco y que tú también, como Gena Rowlands a ratos, querrás avanzar y saber qué es lo que pasó en el siguiente punto. Y quieras o no, en algún momento te emocionarás y llorarás. Sí, tenlo claro; no podrás resistirlo. Conozco chicos y chicas duras que han intentado disimular y al final han sucumbido … incluso escondiendo un rollo de papel higiénico para soltar todo lo que estaban reteniendo. Tranquil@s, no daré nombres …

Para recordar alguno de los mejores momentos, te dejo esta escena, una de las más importantes; quizá la más. Pero hay que ver la película completa para disfrutarla en toda su totalidad.

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=OSEWBFWmHOY]

 

¿Cuál es tu escena preferida?

 

DiariodeNoa

 

 

Amores perros

Amores perros. El amor incondicional que ni sabe ni quiere entender de días, momentos, problemas o cansancio.

Amor que se demuestra a todas horas y de forma incondicional, sólo a cambio de una respuesta de cariño.

¿Lo has vivido alguna vez? ¿No? Pues no sabes lo que te pierdes. Creo que todo el mundo debería convivir en algún momento de su vida, si no siempre, con un perro. Los perros nos enseñan a amar.

Cuando llegas a casa después de un largo día, son los primeros que salen a recibirte y darte la bienvenida. Intuyen perfectamente cómo te ha ido el día y si ha sido bueno y tienes ganas de juerga, te acompañarán; pero si el día te ha ido mal y vuelves preocupada o triste, tu perro será el primero que se de cuenta y que acuda a animarte. Le bastará con ponerse a tu lado, mirarte de forma tierna y lamerte. Sin esperar nada a cambio.

Está científica y médicamente probado el beneficio que los perros producen al ser humano, no solamente para ayudar a tratar patologías o en determinados tratamientos, sino también como acompañantes en nuestra vida. Sólo su mera compañía ya es beneficiosa para los humanos.

Pero es que, además de todo eso, los perros son alguien más en nuestra familia, un miembro más. Viven y comparten con nosotros todo, sufren y disfrutan. Y aportan tanto como cada uno de sus miembros.

Y quien dice que un diamante es el mejor amigo de una chica, es porque nunca ha tenido un perro.

 

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=KAuL7FTDm7w]

Zaharra zara Bilbo… Zorionak!

Gaur gure hiri zaharrak urteurrena ospatzen du. 714 urte hiri gazte eta zahar honentzat.

Gure bihotzeko Bilbo… guretzako ez dago munduan beste leku hobeagorik. Alde egiten dugunean badaukagu buruan bueltan etorri behar dugula eta herri mina sentitzen dugu.

Gaur egun askok onartzen dute Bilboren edertasuna. Orain gutxira arte, ostera, jendea harritu egiten zen gure hiriarekiko maitasuna adierazten genuenean. Ez zuten ulertzen inguru grisa eta lainotsu hura horrela mirestu ahal genuenik… Baina guretzako gure bihotzeko Bilbo da eta horren gainetik ez dago ezer. Eta horrela izango da beti.

Ospakizun honetarako kanta bat aukeratu dut: Doctor Deseo taldearen Morirse en Bilbao.
Zoragarria iruditzen zait eta oso argi adierazten du bilbotarron sentimendua. Hilda ere, Bilbora bueltatuko ginateke!

Besterik ez… Zorionak gure Bilbo!

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Hoy es el cumpleaños de Bilbao, nuestra joven ciudad de corazón rebelde y alegre. 714 años que han dado para mucho y que han vivido una gran transformación.

Para l@s bilbain@s no hay otro lugar mejor en el mundo. Cuando nos vamos ya estamos pensando en volver y nos emocionamos sólo de recordarla.

Hoy todos alaban que se trata de una bonita ciudad, amigable y acogedora. Pero hasta hace muy poco casi nadie entendía cómo los de Bilbao sentíamos tanto amor y cariño por un lugar gris y brumoso. Cómo podíamos sentir tanto y tener ese apego a un lugar.

Pero para nosotros no hay nada como nuestra pequeña ciudad. Es el Bilbao que llena nuestro corazón y no hay nada por encima de ello. Y además siempre será así.

Bilbao es un ciudad que ha sufrido tal transformación que nosotr@s mism@s a veces sentimos que parece que somos turistas y nos sorprendemos con los cambios. Es verdad que hemos ganado en oferta de servicios y en calidad de vida. Aunque Bilbao siempre ha contado con el calor que nos dábamos los unos a los otros, con el orgullo hacia lo que somos y lo que tenemos, que se traduce en que en seguida acogemos al de fuera, le hacemos sentir como en casa y le mimamos.

Un(a) bilbaín@ siempre está dispuest@ a ayudar al/la vecin@ y al/la foraster@, al/la amigo@ o al/la desconocid@. Y tratamos a la gente tal y como nos gustaría que nos trataran a nosotr@s. Todavía no conozco a nadie que haya tenido una mala experiencia entre nosotr@s. Y sí a much@s que llegaron de visita y se han quedado para siempre.

Porque lo mejor que ha tenido y tendrá nunca esta ciudad es su gente.

He elegido una canción para celebrar este cumpleaños: Morirse en Bilbao, de Doctor Deseo. Lo que dice, la pura verdad.

Zorionak Bilbao!!

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=y9G8GYiv1FY]

 

Ahora que el carmín tiñe el cielo de tu noche
Y la ría en silencio susurra pecados
Hoy que por supuesto hay algo para olvidar
O quizás simplemente celebro estar vivo

Bailando en tus calles, me pierden tus bares
Hay vicio en el ambiente, la fiesta está caliente…..¡ay!

Morirse en Bilbao, no hay nada mejor
Quemar la vida para volver a nacer de nuevo en tus brazos
Para volver a nacer de nuevo en tus brazos

Tanto tiempo a tu lado, no quisiera marcharme
Sabes que me voy para echarte de menos
Gris escenario de pasiones y derrotas
Tú tan caprichosa: caricia o navaja.

Ahora que el carmín tiñe el cielo de tu noche
Y la ría en silencio susurra pecados
Hoy que por supuesto hay algo para olvidar
O quizás simplemente celebro estar vivo

Bailando en tus calles, me pierdo en tus bares
Hay vicio en el ambiente, la fiesta está caliente…..¡ay!

Morirse en Bilbao, no hay nada mejor
Quemar la vida para volver a nacer de nuevo en tus brazos
Para volver a nacer de nuevo en tus brazos

¡Qué bueno empezar así el día!

Seis y media de la mañana, suena el despertador y ¿qué haces? 

Si tienes la suerte de dormir bien por la noche, abrir los ojos, pensar que querrías quedarte un rato más en la cama, sin prisa, sin tener que levantarte. Desperezarte y estirarte (si tienes tiempo) y levantarte a regañadientes. Seguramente pasará un rato hasta que te espabiles del todo y serás algo parecido a un zombie por la casa, vagando. O corriendo, si ese ratito de espabilarte ha durado unos minutos más de la cuenta.

¿Que eres de los que apagan el despertador y apura unos minutos más? Te gusta el riesgo, ¿eh? Pues te tocará levantarte de golpe, aturdido y empezar a correr. Ducha de un minuto, desayuno rápido mientras te vistes, ponerte los zapatos con el cepillo de dientes en la mano. Y cuando entres en el ascensor recordarás que ni siquiera te has peinado.

Y te repetirás que mañana andarás más viv@ y que te levantarás en cuanto suene el despertador.

Pero si eres de l@s que no duermen bien por la noche (de l@s mí@s), quizá hasta agradezcas que por fin sea la hora de levantarse. Y pasas unos minutos enfurruñad@ porque no has podido descansar bien, porque pasarás el día arrastrad@ y deseando que llegue la hora de volver a la cama: “Ahora que estaba consiguiendo descansar y quedarme dormid@ a gusto…”

¿Te imaginas lo gustoso que debe ser despertarte a diario con tiempo, a tu hora, con margen para desayunar tranquilamente, saludar a los tuyos, prepararte despacio para la gran aventura diaria… y todo con la sensación de haber descansado mucho y sintiendo que el sueño ha sido de lo más reparador?

Esa es una de las sensaciones que ofrece el yoga cuando se practica diariamente y pasa a formar parte de una parte esencial de nuestra vida y se convierte en una actividad esencial en nuestro ritmo diario.

¿Te imaginas despertarte así cada mañana? Mira el vídeo y disfrútalo.
Tres minutos y medio de pura delicia que hacen que tú también disfrutes y te relajes con sólo verlo. ¿A que sí?

Mañana, cuando a las seis y media suene el despertador, piensa en ello…

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=loszrEZvS_k]

Vamos a cambiar de sexo por un día

Eléonore Pourriat, cineasta francesa,  grabó un pequeño corto hace cinco años titulado Majorité Opprimée. En éste narró un día en la vida de Pierre, un hombre que vive en un mundo en el que los roles de género se han invertido: las mujeres actúan como hombres, los hombres como mujeres. En el transcurso de ese día, Pierre hace cosas totalmente normales: llevar a los niños a la guardería y hablar con sus profesores, recados… Pero la historia se vuelve desagradable; ¿por qué? Porque Pierre es víctima de una agresión sexual.

Han pasado años desde su presentación en diferentes festivales de cine, pero ha sido internet el que ha rescatado la pieza ya se convirtió hace unos meses en un fenómeno de esos virales que nos sacuden cada cierto tiempo. Traducida con subtítulos a inglés y publicada en la red en febrero, ha conseguido sobrepasar los nueve millones y medio de visitas.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=V4UWxlVvT1A&w=640&h=360]

En su momento me llamó la atención que corriera por todos los muros y perfiles. No por el tema, sino porque se trataba de un trabajo que ya se había dado a conocer hacía cinco años. Esto es lo que más me llamó la atención.

La directora del corto declaró en alguna entrevista que leí por ahí que la lucha feminista es ahora más fuerte e importante que hace cinco años. ¿Y por qué? Porque hoy día muchos de los derechos de las mujeres siguen sin reconocerse; y otros que por fin se nos habían reconocido, ahora se nos están vulnerando de nuevo. Hasta llegar al punto de que casi cualquiera menos nosotras seamos dueñas de nuestro cuerpo y de nuestras decisiones.

Eléonore Pourriat intentó con este proyecto que los hombres, por un día, sintieran lo que sienten las mujeres a diario. O por lo menos se acercaran a lo que es esa sensación, aunque sólo fuera porque al ver a una persona de un mismo sexo en ciertas condiciones, sintieran un poco de empatía hacia él.

Pero, lo triste, es que seguimos igual. Si han pasado cinco años y este tema está más vigente que entonces, es que en vez de avanzar, estamos yendo hacia atrás.

 

Zorionak mundu osoko emakumeei! Mis cómplices, las mujeres, ¡os quiero!

Gaur Emakumearen Eguna da. Kontraesana somatzen dut ospakizun honen aurrean sentitzen dudanari buruz. Alde batetik, egun bat izatea merezi dugula pentsatzen dut, gure artean ospatzeko aukera izatea eta gure askatasuna aldarrikatzea; baina bestetik, buruak esaten dit ez lukeela horrelako egun bat esistitu behar, soilik ospatze horrek gizartean zerbait ondo funtzionatzen ez duela adierazten duelako.

Hala ere, bihotzak pisu gehiago dauka beti nire izaeran eta ospatu egiten dut. Ez ezer berezi ez ponpoxorik egiten, baina modu batean edo bestean, zertxobait berezi egiten dut egun honetan. Akaso nire buruarekin bakardadean inkluso. Aldarrikapen modu bat da niretzako.

Eta zoritxarrez aldarrikatzeko asko geratzen zaigu aurretik. Batzuetan pentsatzen dut, zorionez, gaurko belaunaldia (nirea) aldaketa egin duela eta egoera hoberantz doala. Beste batzuetan etsituta nago eta somatzen dut jarrera batzuk nahi ta nahi ez nabarmendu eta azaleratzen direla; agian aproposak ez direla, baina gizonezko batzuei ateratzen zaizkiela, ohitura, eguneroko edo kasuren batetan aukera ezberdinak daudela gehiegi ez pentsatzeagatik.

Nola edo hala, gaurkoan emakume guztiontzako mezu bat bota nahi nuke: Maite zaituztet! Berdin zait nolakoak zareten eta zer egiten duzuen. Zuek zarete nire tribua, nire konplizeak eta maite zaituztet denak!!

Ondoko bideoan ikus dezazuen moduan:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=HKxufYCxaxQ&w=640&h=360]

Hoy es el Día de la Mujer. Yo siempre lo celebro, sola o acompañada, para mí o con alguien más.
Y siempre pienso que, por una parte, nos merecemos tener un día para la celebración por todo lo conseguido y para reivindicar todo lo que nos queda aún por pelear. Pero, por otro lado, me da mucha pena que haya que reservar un día en el calendario para que la sociedad se de cuenta de que todavía hay tanto y tanto por hacer…

Escribiendo este texto, tenía preparada una reflexión en un tono más optimista, pero me ha contado una cosa una amiga que le ha dado la vuelta completamente a la tortilla. Tanto, que si la tortilla fuera real, estaría en el suelo.

Nos queda mucho por hacer. Pero mucho. Y hay que cambiar los modelos de la sociedad, pero para eso hay mucho trabajo que hacer en casa: empezando por la pareja y siguiendo con nuestros/as hijo/as. ¡Ya está bien!

Chicas, nosotras somos las primeras que tenemos que aprender a decir no a muchas cosas y, sobretodo, a no castigarnos por lo que no llegamos a hacer. ¿Recordáis que hace poco ya escribí sobre eso en este blog?
Y hay otro aspecto en el que nosotras también tenemos que trabajar: dejar a un lado los estereotipos masculinos que la sociedad nos ha impuesto y romper barreras. Superar éstos y no caer en los clichés de siempre, que incluso hacen que a veces nosotras mismas critiquemos acciones de otras mujeres que se salen de estas normas impuestas.

En cualquier caso, el mensaje que quiero transmitiros hoy (que más o menos traduzco del euskera para lo/as que no entendáis) es que ¡os quiero a todas! Vosotras sois mi tribu, mis cómplices y os amo. Me da igual de dónde o cómo seáis, a qué os dediquéis y cómo viváis.

El caso es que os quiero. Y creo que si todas nos quisiéramos un poco más, a nosotras mismas y entre nosotras, mejor nos iría también.

Pues eso, que si hoy no tienes a nadie que te de un fuerte abrazo, un beso bien dado y unas palabras de ánimo, aquí estoy yo: ¡Te quiero!

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=QYYOQsVCrH0&w=640&h=360]

Bonus: Draw my life
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=VGOmSq2w-Fg&w=640&h=360]

* El post de hoy va especialmente dedicado a mi amiga Isa. Ella ya sabe por qué… bueno, porque se lo merece. Maite zaitut!

Gure esku dago

Gurea dinamika herritarra da. Erabakitzeko eskubidearen alde Euskal Herrian lan egingo duen dinamika. Herrietan dinamika honen inguruan garatu ahal diren ekimen ezberdinei erreferentzia eta aterkia eskaintzen die.

Jendartean dagoen beharrari abagunea eman, eta honen zilegitasuna bultzatu nahi du dinamikak, erabakitzeko eskubidea gauzatuz. Herritarrak abian jarri nahi dituzte; Atxikimendu pertsonalak metatu eta antolauz, aurrera egingo dute. Eta honela, gehiengo sozial, sindikal, politiko eta instituzionalak landuko dituze, erabakitzeko eskubidearen norabidean.

“Nazioa gara, erabakitze eskubidea dugu, herritarron garaia da”

Gure esku dago Euskal Herrian erabakitzeko eskubidearen aldeko dinamika da, 2013ko ekainaren 8an hasi zena. Euskaldunon erabakitzearen eskubidearen alde herri aktibazioa eta atxikimendua lortzea duena hasierako helburu. Ezaugarria: anitza eta parte-hartzailea izatea, tokian tokiko ekimenei aterkia eskainiz.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=dAkHgqTYxl8&w=640&h=360]

Cómo el yoga puede transformar tu cuerpo

Ahora que soy yogini leo y estudio sobre el yoga, la meditación etc.
Si bien siempre me han interesado este tipo de prácticas, he tardado demasiado tiempo en animarme a practicarlas.

Ahora no puedo pasar sin esa actividad. Y los beneficios objetivos que me han supuesto son numerosos. Física y emocionalmente, por dentro y por fuera. Es verdad que a veces resulta duro y que la mejora no se ve inmediatamente. Incluso pueden pasar meses hasta que se empiece a notar algún cambio. Pero lo importante es hacer de esta práctica una rutina, incluirla como una actividad más a realizar al cabo del día y aprender a hacer una parada para practicar.

Cuanto más se practica, más gusta y más se nota su efecto.

Me ha gustado esta infografía en la que explica de forma sencilla algunos de esos beneficios:

bbcda55ae191778a278e9af8ff7b3375

Aquí os dejo también algunos artículos interesantes sobre el tema: